紫外線が「しわ・たるみ」や「シミ」等の肌老化を引き起こす最大の原因であることが分ってきて、日焼け止めをしっかり塗って肌を保護することは、もはや常識となりました。
しかし、皆さんが日頃から見ているスマホやパソコン、テレビ等の画面からもブルーライトと呼ばれる身体に悪影響をもたらす光が出ていて、これが肌を老化させる原因にもなることが分ってきました。
このブルーライトとは何なのか、そしてこれを浴び続けると一体どのような悪影響があるのでしょうか？
ブルーライトとは？
ブルーライトとは、波長が380〜500nm（ナノメートル）の青色光のことで、人間が見ることのできる「可視光線」の中で最も波長が短く、非常に強いエネルギーを持っています。
LED（電気を流すと発光する半導体素子のこと）が開発されてから、テレビの液晶画面やパソコン、スマホの画面、私たちの身の回りの照明など、様々な場所でLEDが使用されています。
このLEDはブルーライトを多量に放出するという特徴を持っているので、現代はブルーライトに囲まれて生活しているような状態です。
LEDが開発されて私たちの生活はとても便利になったけど、ブルーライトの害に常にさらされているようになってしまったね。
紫外線と同じ波長を持つブルーライト
日焼け止めをしっかり塗って紫外線対策は万全だったはずなのに、それでも何故かシミができてしまったという方は、もしかしたらブルーライトが原因かもしれません。
なぜなら、ブルーライトは紫外線に近い波長を持っているので、スマホやパソコンの画面を見ている間は、紫外線を浴び続けているのと同じ状態になってしまうのです。
ブルーライトを１時間浴びると、シミの原因になるという研究結果も発表されています。
ブルーライトがシミの原因になるなんて知らなかった！
体内時計が狂い、睡眠の質が低下する
ブルーライトは太陽の光にも多く含まれているので、これを寝る前に浴びてしまうと脳がまだ昼間だと勘違いしてしまい、睡眠を司るメラトニンというホルモンの分泌が低下し、体内時計が狂って寝つきが悪くなってしまいます。
その結果、睡眠不足となり、美容と健康にも悪影響が出る可能性があるので注意が必要です。
就寝の１時間前にはスマホの電源を切って、読書など別のことをして過ごすことをお勧めします。
レノックスも寝る前にスマホをダラダラと見てしまうという悪い習慣が身についてしまっているから、生活習慣を改善しないといけないね。
ドライアイなど、目の不調を招くことも
ブルーライトは波長が短くエネルギーが非常に強いため、光が散乱して目のピント調整に負担がかかり、眼精疲労やドライアイの原因にもなります。
長時間ブルーライトを浴び続けると、角膜細胞の生存率低下や炎症を引き起こすリスクが指摘されているので、「画面を長時間見続けない」「20分に1回は遠くを見る（20-20-20ルール）」 といった目を休ませる対策も取り入れましょう！
レノックスもドライアイが酷いんだけど、ブルーライトが原因かも？
肌の老化を招く
ブルーライトは「真皮層」と呼ばれる肌の奥深くまで到達し、活性酸素を発生させてコラーゲンやエラスチンを破壊し、「シミ」「しわ」「たるみ」といった肌老化の原因になると言われています。
また、紫外線と同じくメラニン色素を生成し、肌のくすみや日焼けの原因になることも解っています。
UVより肌の奥深くまで届いてるね！ブルーライト、ヤバすぎる！！紫外線より怖いかも？
ブルーライトカット成分が配合されたお薦めのコスメ
若々しい肌を保つためには、紫外線カットに加えてブルーライトカットが必要だということが、お解りいただけたかと思います。
そこでお薦めしたいのが、ブルーライトカット成分が配合されたコスメの使用です。
最近は、毎日のスキンケアやメイクで簡単にブルーライトから肌を守ることができる便利なコスメが色々と販売されています。
中でも特にお薦めの商品をこれからご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
DHC パーフェクト UV トーンアップエッセンス
DHCの「パーフェクト UV トーンアップエッセンス」は、SPF50の最強UVカットに加えてブルーライトをカットする機能も備えた頼もしい日焼け止め美容液です。
ピンクカラーのクリームが、くすみがちな肌を自然に明るくトーンアップしてくれるうえに、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの美容保湿成分が含まれているので、スキンケアしながら紫外線やブルーライトから肌を守ってくれます。
化粧下地としても使用できますし、もちろん腕や足など全身に使用することができて、そのうえ石鹸やボディソープで簡単に落とすことができるので、とっても楽です。
紫外線とブルーライトからしっかり肌を守りたい、色白に見せたいという方に、ぜひお薦めしたい商品です。
これは、レノックスも化粧下地として愛用しているお気に入りの商品。紫外線とブルーライトを防いでくれる上に、くすみも解消してくれるのが嬉しいよね！
シロノサクラ SunCrush! UV spray～透百合～
シロノサクラの「SunCrush! UV spray～透百合～」はスプレータイプの日焼け止めなので髪にも使用できますし、首の後ろなど、塗りにくい場所に使用するのにもとっても便利です。
「限りなく美容液に近い日焼け止め」をコンセプトに作られたこの商品は、美白有効成分である「アルブチン」や「ビタミンC誘導体」、アンチエイジング効果の高い「アスタキサンチン」や「白金」、保湿成分の「ヒアルロン酸」や「スクワラン」など、お肌に嬉しい美容成分が18種類も含まれています。
そのうえUVカット最強値のSPF50に加え、ブルーライトを反射・吸収して光ダメージを軽減する「酸化セリウム」も配合し、更にすべての肌トラブルの原因となる活性酸素にアプローチする「トリプルフラーレン」も配合されており、肌老化の原因をいっさい寄せ付けません。
コンパクトサイズなので、バッグに入れて持ち歩いて、外出先でもこまめに塗り直すことができるのも嬉しいですね！
スプレータイプは、さっとスプレーするだけだから時間が無いときには助かるし、メイクの上からも使えて便利だから、一つ持っていると重宝するよ！
草花木果 パウダーファンデーション
草花木果のパウダーファンデーションは、スキンケア成分でコーティングされた軽い付け心地のなめらかなパウダーが特徴です。
SPF20でブルーライトカット付き、大気中の環境ストレス物質(花粉やPM2.5)が肌に付着するのを防ぐ美肌プロテクトパウダーも配合されています。
その他にも毛穴や肌の凸凹を自然にカバーする「フラットパウダー」や、余分な皮脂を吸着する「皮脂キャッチパウダー」、自然で血色感のある明るく澄んだ肌に見せてくれる「紅花素肌感アップパウダーEX」など、適度なカバー力がありながら自然で美しい肌に仕上げてくれます。
メイクをしながら手軽にブルーライトをカットすることができ、環境ストレス物質からも肌を守ってくれるお薦めの商品です。
オールシーズン使えて、お肌に優しいのも嬉しいね！
ママバター フェイスパウダー
ママバターのフェイスパウダーは、ブルーライトや紫外線から肌を守り、透明感のあるキメ細やかな肌へ整えるノンケミカルフェイスパウダーです。
天然由来保湿成分オーガニックシアバターをはじめとする10種のオーガニック植物原料配合で、潤いを与えながら素肌の美しさを引き出してくれます。
PM2.5、排気ガスなど大気汚染による環境ストレスから肌を守るオウゴン根エキスも配合されているうえに、無添加処方なので、お肌が敏感な方でも安心して使用することができます。
ラベンダーにゼラニウムがプラスされた、華やかで深みのあるリッチな香りも好評です。
お手持ちのファンデーションの上から重ねれば、様々な外的ストレスから手軽にお肌をガードすることができて、おまけにクレンジング不要で石けん等の洗顔料で落とすことができます。
無添加で肌に優しい処方だから、小さなお子さんがいる方でも安心だね！
アンルミエ スキンプロテクトクリーム
昼はブルーライトカット効果のある日焼け止めやベースメイクで肌をしっかりガードしているけど、夜はどうやってブルーライトから肌を守ったらいいのか分からないという方にお勧めしたいのが「アンルミエ スキンプロテクトクリーム」です。
マリーゴールド由来のルテインが、ブルーライトをカットしながら保湿向上と酸化抑制の効果も発揮します。
その他にも「ヒアルロン酸」や「スクワラン」といった保湿成分に加え、美白成分として有名な「アルブチン」や、若さを取り戻すハーブとして知られている「ローズマリー葉エキス」などの美容成分も配合されているので、ブルーライトから肌を守りながら美肌もゲットできちゃいます！
おまけにオールインワンなので、スキンケアは簡単に済ませたいという方にもピッタリです。
24時間体制でブルーライト対策をしたいという方や、男性にもお勧めしたい商品です。
昼間はブルーライトカット効果のある日焼け止めを使用しているけど、夜は無防備な状態なのがずっと気になっていたんだよね。このクリーム、試してみたい！
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